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6成國人上床不睡玩刷屏仍有3成國人睡眠質

2019-11-08 13:09:38来源:励志吧0次阅读

6成国人上床不睡玩刷屏 仍有3成国人睡眠质量不合格

“1只绵羊、2只绵羊……999只绵羊,该死的,还是睡不着”今天是世界睡眠日,深圳的亲,昨晚你睡得可好近日中国医师协会发布的《2014中国睡眠指数》报告指出,我国超过三成的居民睡眠质量不及格

勾特/漫画

“1只绵羊、2只绵羊……999只绵羊,该死的,还是睡不着”今天是世界睡眠日,深圳的亲,昨晚你睡得可好近日中国医师协会发布的《2014中国睡眠指数》报告指出,我国超过三成的居民睡眠质量不及格其中,有近六成国人钻被窝后难以入睡,眷恋刷屏,和平板电脑成为罪魁祸首,平均刷屏时间达29分钟

刷屏已成睡眠“隐形杀手”

夜深了,已经凌晨1点了,刚刚从湖南来到深圳找工作的樊小军还是没有睡意,躺在床上翻来覆去,怎么也睡不着

往常的这个钟点,他应该是躺在床上刷,然后,刷到两眼发困就睡了“大学时养成的习惯,我经常要看小说、看、刷微博,不管多晚睡,睡前都要刷上一个钟头” 樊小军说,他现在已经养成了这个习惯,如果睡前不刷的话就会睡不着觉可是,这一天他的落在朋友家里了,为此,他怎么睡都睡不着,而且越来越烦躁

和樊小军一样,在深圳某大型公司从事文员工作的李亚媛也有睡前刷屏的习惯李亚媛是一名购达人,平时没事时喜欢拿出看看店里的商品,无聊时也喜欢玩玩游戏,即便是到了晚上,关了灯睡觉,照样也要看一看店和玩玩小游戏,不把的电量耗到“报警”就没法睡觉

康宁医院睡眠障碍科主任江帆表示,“以前没的时候,该睡觉的时间上床睡觉自然就睡着了这种养出来的习惯完全可以改,比如睡觉的时候把放到房间外”

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