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电脑族要多吃什么食物?电脑族要多吃这些养生食材[图]

2019-10-09 16:02:38来源:励志吧0次阅读

对于工作和学习都离不开电脑的人来说,电脑辐射会损害他们的健康。眼睛长时间的盯着电脑会使视力下降,皮肤也会变得越来越差。但是有些人每天不得不使用电脑,所以电脑族也要注意养生保健。很多人肯定会问电脑族该怎样注意 养生保健的工作下面小编将介绍几种适合电脑族的养生食物。

1、电脑族需吃的食物

含硒食物:

比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋,硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老,像芝麻同时含有维生素E,双管齐下效果更好,坚持吃还能让头发变得乌黑。

明目食物:

电脑对视力危害很大,平时多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、决明子,而且菊花可以降火,平时多喝些菊花茶、决明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止视力衰退。

维生素:

尤其是维生素E和维生素C,他们都是抗氧化的维生素,给皮肤穿上天然防辐射衣哦,维生素A和β胡萝卜素则很好的保护眼睛,防止细胞癌变,所以平时多吃蔬菜水果,或者吃维生素合剂也行,非常适合\"懒人\",简简单单就能全面补充到所需的营养成分。

胶原弹性食物:

比如海带、海参、紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能,可以美颜。

上文介绍的养生食材,都能让电脑族更多的保健身体。所以,如果你也是一名地地道道的电脑族,那就要多吃这些养生食物了。电脑辐射对人体伤害极大,我们千万不能掉以轻心。

2、电脑族护肤吃的食物

木耳红枣汤

茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或者是甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原能使皮肤的弹性加强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

马蹄甘蔗汁

将马蹄和甘蔗绞成汁,或者是马蹄甘蔗煮成茶,都具有滋阴润肺的功能。

白果薏米糖水

电脑族可以常吃白果,因为白果具有润肺的功能。将白果薏米腐竹煮成糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热祛湿的功效。天气燥热的时候,吃白果薏米糖水能够清除燥热使身体舒畅。

绿茶

绿茶具有抗辐射的能力,办公室电脑一族可以多喝。但是要注意,女生在经期时期要尽量避免喝浓茶,可以用温开水代替。

除了适当的饮食之外,电脑一族要想皮肤好也要保证自身的正确坐姿,尽量脸部不要太过靠近电脑。

电脑族护肤要内外兼修,平时不仅要注意用些护肤品保养皮肤,另外还要注意多吃些对皮肤好的食物,因为电脑辐射对皮肤的伤害我们还没有明确的预防措施,所以如果你觉得皮肤干燥,那么电脑族护肤就应当从饮食上加以注意了。

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