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把握睡觉窍门很重要睡5分钟等于6小时

2019-12-11 09:53:16来源:励志吧0次阅读

把握睡觉窍门很重要 睡5分钟等于6小时

睡5分钟等于6小时的绝密技巧1把握睡觉窍门

上班族熬夜是很正常的事,可是熬着熬着就失眠了,失眠了就影响次日工作了,如此日复一日,当然工作效果不高,对身体的伤害也是很难调养好的。睡觉要把握睡觉窍门,才能睡得好睡得香,提高睡眠质量。根据医学和笔者的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为忘记了。

2训练自己睡着

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的,而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过一定要在正午(白天12点)时间。夜晚则要再正子时(晚上12点)睡着,五分钟等于六个钟。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时一定要睡,那怕是二十分钟,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时,即大约十二点半以后,你不会想睡了,这是很糟糕的事情。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏。

所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

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